# Ritmo

> Cinco calculadoras gratuitas para corredores: ritmo, predicción de marca, ritmos de entrenamiento, splits de carrera y zonas de frecuencia cardíaca. Sin cuenta, sin apps, en español.

## Herramientas

- [Calculadora de ritmo](https://turitmo.run/calculadora-de-ritmo): convierte entre ritmo por km, velocidad, tiempo y distancia.
- [Predictor de marca](https://turitmo.run/predictor-de-marca): estima el tiempo en una distancia a partir de una marca reciente, con la fórmula de Riegel (T2 = T1 × (D2/D1)^1.06).
- [Ritmos de entrenamiento](https://turitmo.run/ritmos-de-entrenamiento): calcula el VDOT (modelo de Jack Daniels, ecuaciones de Daniels-Gilbert) y los ritmos de las cinco zonas de entrenamiento (fácil, maratón, umbral, intervalos, repeticiones).
- [Splits de carrera](https://turitmo.run/splits-de-carrera): reparte un tiempo objetivo en parciales por kilómetro, con estrategia uniforme, negative split o positive split. Permite descargar un Plan de Carrera en PDF o recibirlo por email.
- [Zonas de frecuencia cardíaca](https://turitmo.run/zonas-frecuencia-cardiaca): frecuencia cardíaca máxima estimada (fórmula de Tanaka) y cinco zonas de entrenamiento por el método de Karvonen (reserva cardíaca).

## Legal

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