Quiénes somos

Por qué existe

Ritmo nace para resolver en un par de clics las cuentas que todo corredor acaba haciendo: a qué ritmo salir, qué marca es realista, cómo repartir una carrera o en qué zona de pulso entrenar. La idea es que esas fórmulas deportivas conocidas estén disponibles en español, sin registros, sin apps y sin pagar nada.

Qué método usa cada herramienta

La calculadora de ritmo convierte entre ritmo, velocidad, tiempo y distancia con aritmética directa. El predictor de marca aplica la fórmula de Riegel (T2 = T1 × (D2/D1)^1,06) para estimar el tiempo en otra distancia a partir de una marca reciente.

Los ritmos de entrenamiento se basan en el VDOT del modelo de Jack Daniels, resuelto con las ecuaciones de Daniels-Gilbert, y devuelven los ritmos de las cinco zonas de entrenamiento. La calculadora de splits de carrera reparte el tiempo objetivo kilómetro a kilómetro con una rampa lineal de media uno, y permite descargar un Plan de Carrera en PDF. Las zonas de frecuencia cardíaca estiman la frecuencia máxima con la fórmula de Tanaka (208 − 0,7 × edad) y calculan las cinco zonas con el método de Karvonen (reserva cardíaca).

Gratuito y sin cuenta

Todas las herramientas son de uso gratuito y no piden crear ninguna cuenta: los cálculos se ejecutan en el navegador de la persona que las usa. Los resultados son estimaciones orientativas para orientar el entrenamiento, no consejo médico.

Cómo se financia

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